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Hilfreiche Tipps und Informationen rund um die Themen Entspannung, Gesundheit und Stressbewältigung im Alltag
Die heilende Kraft von Affirmationen: Wie du zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden finden kannst
In einer hektischen Welt wie der unseren kann es schwierig sein, zur Ruhe zu kommen und innerlich ausgeglichen zu bleiben. Negative Gedanken und Stress können uns belasten und uns das Gefühl geben, dass wir die Kontrolle über unser Leben verloren haben. Doch es gibt...
Nein sagen ohne schlechtes Gewissen: So geht’s!
"Nein" sagen fällt vielen Menschen schwer, weil sie denken, dass sie andere enttäuschen oder von ihnen abgelehnt werden könnten. Doch das ist nicht immer so! Erfahre, wie du auch "nein" sagen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.Warum ist es so schwer, “Nein”...
Achtsamkeit im Alltag: Tipps für ein entspannteres Leben.
Wir alle kennen das Gefühl, von unseren Gedanken überrannt zu werden und uns selbst nicht mehr richtig zu spüren. Dabei ist es so wichtig, immer wieder bewusst innezuhalten und den Moment zu genießen. Achtsamkeit ist ein wundervoller Weg, um wieder in das Hier und...
Work-Life-Balance: Wie du dein Arbeitsleben stressfreier gestalten kannst
Work-Life-Balance – was ist das eigentlich? In unserer schnelllebigen Zeit ist es oft schwer, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Viele Menschen fühlen sich ständig unter Druck und erschöpft, weil sie das Gefühl haben, nicht genug...
Die Macht der Gedanken: Warum du deinen Glaubenssätzen nicht alles glauben musst.
Vielleicht hast Du ja selbst schon einmal festgestellt, dass bestimmte Glaubenssätze und Gedanken dich immer wieder stressen. Zum Beispiel glauben viele Menschen, dass sie nicht gut genug sind. Dadurch fühlen sie sich in vielen Situationen unwohl und unzufrieden. Oder...
Schluss mit Grübeln -so stoppst du dein Gedankenkarussell.
Kommt dir das bekannt vor? Du legst dich abends ins Bett, aber es fällt dir super schwer einzuschlafen, weil deine Gedanken rasen und einfach nicht zur Ruhe kommen. Deine Gedanken kreisen immer wieder um die selben Themen und Sorgen und du findest einfach keine...