Online Stress reduzieren
Wann und wo du willst –
lerne Methoden zur Stressbewältigung
in flexiblen Online-Kursen
Online Stress reduzieren durch flexible Online-Kurse
Wann du willst
Bei freier Zeiteinteilung entscheidest du selbst, wann es für dich am Besten passt, die Kursinhalte zu bearbeiten.
Wo du willst
Du kannst die Kurse überall dort bearbeiten, wo du Internet hast.
Zertifiziert
als Präventionskurs nach § 20 SGB V durch die zentrale Prüfstelle Prävention.
Kostenübernahme
Die Gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kurskosten bis zu 100 %.
Hi, ich bin Sandra!
Ich bin Sandra Zöller und möchte dir helfen, dein Gefühl von innerer Gelassenheit zu stärken und dein persönliches Stressempfinden zu reduzieren.
In meinen Online-Kursen lernst du verschiedene Entspannungs-methoden und Techniken aus dem Stressmanagement kennen, die dich dabei unterstützen, den stressigen Alltag zu meistern.
Du fühlst dich gestresst und suchst nach wirksamen Methoden dein Stresslevel zu senken?
Du sehnst dich nach innerer Gelassenheit, Entspannung und Ausgeglichenheit?
Neben deinem Beruf, deiner Familie und deinem Alltag bleibt jedoch wenig Zeit für dich selbst?
Du möchtest aber trotzdem etwas für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun?
Dann bist du hier richtig!
In 8 Wochen zu mehr Entspannung und innerer Balance mit der Progressiven Muskelentspannung
Mit diesem Online-Selbstlernkurs kannst du dich nachhaltig und tiefgreifend entspannen und dein Stresslevel reduzieren!
- Viele Praktische Anleitungen und Entspannungsübungen
- Spannende Informationen und Tipps zur Stressbewältigung
- Absolut flexibel: egal wo du bist und wann du zeit hast
Das sagen ehemalige Teilnehmer*innen
Susanna: „Mit dem Online-Kurs von Sandra habe ich die Progressive Muskel-entspannung ganz leicht erlernt. Das Tolle daran: Ich war zeitlich und örtlich unabhängig und hatte somit keinen weiteren fixen Termin in meinem Kalender. Die Übungen bauen logisch aufeinander auf und jede Einheit ist abwechslungsreich gestaltet. Ein kleiner Theorieteil hat das Erlernte wöchentlich ergänzt. Und wenn doch mal Fragen offen sind, kann man Sandra jederzeit per Mail erreichen. Vielen Dank für diesen Weg zur Entspannung!“
K.: „Um es vorweg zu nehmen, ich war total von dem Kurs begeistert.
Durch deine sympathische und ruhige Anleitung kommt man hier wirklich zur Ruhe.
Die Theorie und die gut strukturierten Präsentationen werden verständlich erklärt, sodass man keine Vorerfahrungen für diesen Kurs benötigt und somit gleich starten kann. Dankeschön ⭐️“
Sandra: „Liebe Sandra, dein Kurs ist so toll aufgebaut, dass es richtig Spaß macht, zusammen mit dir die Übungen durchzuführen. Du strahlst solch eine Ruhe aus und bringst die Methoden klar und verständlich rüber. Ich fühle mich nach jedem Modul besser und besser. Vielen lieben Dank :)“
Info zum Teilnehmer*innen-Feedback
Die Bewertungen werden auf ihre Echtheit überprüft. Prüfungskriterien: Um sicherzustellen, dass die Bewertungen von „echten“ Kursteilnehmer*innen abgegeben wurden, können nur Personen Bewertungen verfassen, die die zu bewertenden Online-Kurse tatsächlich gebucht haben, was automatisch anhand der Bestellhistorie der Person geprüft wird.
Starte hier für 0 Euro
Erste Hilfe bei Stress
Du suchst einfache Tipps, um dich in stressigen Situationen schnell zu entspannen? Dann schnapp dir dieses kleine Mini-Workbook (PDF) mit 10 einfachen Übungen, mit denen du Stress schnell abbauen kannst! Trage dich hier in meinen Newsletter ein und erhalte das PDF direkt als Download!
Schnupperkurs
Praktische Entspannungsübungen, spannende Infos und exklusive Einblicke in die Online-Selbstlernprogramme : Komm in diesen Schnupperkurs und mach dir einen ganz unverbindlichen ersten Eindruck, um alle Fragen zu klären und Zweifel beiseite zu räumen. Klicke hier.