Gelassener durch den Babyalltag
Online-Gruppenkurs via Live-Stream
Gelassener durch den Babyalltag
8 Onlineseminare für frischgebackene Mamas zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge
Herzlich Willkommen, liebe frischgebackene Mama! 🤱
Spürst du manchmal, wie der Babyalltag dich überwältigt? Möchtest du einen Weg finden, um Stress zu bewältigen und für dich selbst zu sorgen? Dann lade ich dich von Herzen ein, an diesen 8 inspirierenden Onlineseminaren teilzunehmen.
Unsere wöchentlichen Online-Seminare, je 45 Minuten lang, werden zu einem Raum der Geborgenheit, wo du dich mit anderen Mamas austauschen kannst und viele Impulse erhältst wie du deinen neuen Alltag mit Freude und Gelassenheit gestalten kannst. Und weil unser Kurs online stattfindet, kannst du von überall aus teilnehmen, ohne den Alltag oder Rhythmus deines Babys zu stören.
Gut zu wissen: Dieser Kurs wird als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt. Das bedeutet, dass deine Krankenkasse bis zu 100 % (99€) der Kosten übernimmt.
Über diese Themen werden wir sprechen
Stressoren und Herausforderungen im Alltag
Lass uns gemeinsam verstehen, was uns manchmal überwältigt und über unsere persönlichen Erfahrungen sprechen was den Babyalltag so besonders herausfordernd machen kann.
Wahrnehmung und Bewertung
Wir lernen, welchen Einfluss unsere Bewertungen und Wahrnehmungen auf unser Stressempfinden nehmen und wie wir negative Gedanken durch positive und hilfreichere Alternativen ersetzen können.
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
Etabliere Selbstfürsorge in deinem Alltag und erlerne einen mitfühlenden Umgang mit dir selbst.
Tiefenentspannung
Erfahre tiefgreifende und nachhaltige Entspannung, die deine Energiereserven regelmäßig wieder auffüllt.
Achtsamkeit
Entwickle innere Achtsamkeit und finde zu einer verständnisvolleren und gelasseneren Haltung im oft so hektischen Babyalltag.
Glück und Dankbarkeit
Wir reflektieren wie es uns (wieder) gelingen kann, die kleinen & wundervollen Glücksmomente dieser besonderen Lebensphase zu genießen und auszukosten.
Zeitmanagement und Selbstorganisation
Reduziere und vermeide unnötigen Stress durch mehr Struktur und Organisation im Alltag, sodass du wieder Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben findest.
Ruhe-Inseln im Alltag
Entdecke einfache Möglichkeiten, um dir immer wieder kleine Ruhe-Inseln im Alltag zu schaffen.
Das ist im Kurs enthalten
Wissen
In jedem Seminar erwarten dich spannende Einblicke und Hintergrundinformationen zum aktuellen Thema der Woche!
Praktische Übungen
Freue dich auf zahlreiche praktische Übungen, die deinen Alltag nachhaltig bereichern können!
Gemeinsamer Austausch
Nutze die Gelegenheit zum Austausch mit anderen Mamas und erlebe gemeinschaftliche Unterstützung.
Workbook
Du hast jederzeit die Möglichkeit, sämtliche Inhalte und Übungen im Workbook (PDF) nachzulesen.
Deine Kursleitung
Hallo, ich heiße Sandra, bin staatlich anerkannte Sozialpädagogin M.A. und zertifizierte Trainerin für das multimodale Stressmanagement. Außerdem bin ich selbst Mama von 2 tollen Mädels! Ich habe diese Onlineseminare für dich zusammengestellt und schöne Übungen und Impulse für dich herausgesucht, mit denen du und dein Baby gelassener durch den Alltag gehen können. Solltest du Fragen oder technische Schwierigkeiten haben, schreib mir gerne einfach jederzeit per Mail an Ich freue mich, wenn ich dich bald online via Live-Stream Willkommen heißen darf! 🙂
Ein Hinweis zur Kontraindikation: Dieser Kurs ist eine Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Der Kurs ist für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen nicht geeignet. Solltest du unsicher sein, kontaktiere bitte vorab deinen Arzt oder Psychotherapeuten, ob eine Teilnahme am Kurs für dich geeignet ist oder nicht. Danke!
FAQ
Für wen ist der Kurs geeignet?
Kann mein Baby während der Seminare dabei sein?
Sehr gerne! Dieser Kurs ist absolut familienfreundlich und soll sich an euren Familienalltag anpassen! Weint dein Baby, will es gerade gestillt oder gewickelt werden oder ähnliches – kein Problem – du kannst das Mikro oder die Kamera zwischendurch ausschalten und kommst wieder dazu, sobald es für euch passt!
Benötige ich Vorkenntnisse? Was sind die technischen Voraussetzungen?
Vorkenntnisse: Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen um am Kurs teilzunehmen. Du kannst den Kurs aber auch gerne absolvieren, wenn du dich mit dem ein oder anderen Thema schon gut auskennst, es sind bestimmt auch viele neue Impulse für dich dabei!
Technik: Du brauchst eine Internetverbindung, um dich in unseren virtuellen Kursraum (zoom) einzuloggen und an den Seminaren teilnehmen zu können. Du kannst dafür jedes Gerät verwenden: also PC, Tablet & Smartphone. Für den gemeinsamen Austausch ist außerdem eine Kamera und ein Mikrofon wünschenswert!
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Wie ist der konkrete Ablauf (Von der Buchung bis zur Kostenrückerstattung?)
- Über die jeweilige Buchungsseite kannst du einen passenden Termin wählen und den Kurs käuflich erwerben und bezahlen.
- Du erhältst direkt eine Bestätigungsmail über deine Buchung.
- In einer weiteren Mail erhältst du den Link zu unserem virtuellen Kursraum (zoom).
- Nach unserem letzten Termin sende ich dir eine Teilnahmebestätigung per Mail zu.
- Die Bestätigung kannst du zusammen mit der Rechnung an deine Krankenkasse schicken.
- Deine Krankenkasse überweist dir den finanziellen Zuschuss (bei einer Mindestteilnahme von 80%).
